第七章 武術的精髓(2/2)

大。越野跑時，由於跑的地點和環境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，並用前腳掌著地，步跑上去。

遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法。必要時可用單手或雙手輔助攀登。下坡時，上體應稍後傾，並以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡麵很滑的斜坡，可用側腳掌著地，甚至采用蹲狀的並用手在體後牽拉、撐方式的行進。到達下坡的末端，便順坡勢疾跑至平地。

從稍高的地方往下跳時，可用跨步跳的動作：踏在高處的腿必須彎屈，另一腿則向前下方伸出，跳下，兩腳著地並以深屈膝來緩和衝擊的力量。同時，在落地時，兩腳應稍微前後分開，以便繼續往前跑。從很高的地方往下跳時，應設法降低下跳的高差，根據情況采用坐地雙手撐跳下或側身單手撐跳下的方法。落地時要注意兩腿深屈。

在樹林中奔跑時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓等剮傷，特別要防止被樹枝戳傷眼睛。此時一般都用一手或兩手隨時護住臉部。遇到的溝渠、壕坑、矮的灌木叢或倒伏樹木時，要增加跑速，大步跨跳而過；在落地的同時，上體稍向前傾，以便保護腰部與便於繼續前跑。

在通過較寬的的溝渠時，需用的加速跑，采用大跨步跳和跳遠的方法越過。應注意做好落地動作，防止後倒。遇到大的倒伏樹木、其他矮障礙物，可以用踏過它們的方法越過。遇到較高的障礙物，如矮圍欄、土垣等，可用正麵助跑蹲跳和一手或雙手支撐的方法翻越。通過獨木橋等狹窄懸空的障礙物時，應采取使腳麵外轉成八字的跑法。如果這類障礙物很長，就不應跑，而應平穩地走過。”

華宇沒想到看似簡單的跑步裏麵居然有這麽多學問，心中大起感慨，頓生滄海一粟之感，對於學拳更充滿了期待。

講解完了越野跑，華兵收起筆記本，深吸一口氣，以一種前所未有的莊重口吻對兒子：“華宇，從此刻起，我要帶你進入一個真正的武術的世界。我所的真正的武術，是摒除現在泛濫的武術稱呼裏所包含的表演、體育競技和健身方法，真正的武術起源於爭鬥，人與動物的爭鬥，人與人的爭鬥，因此真正的武術就是通過追求力量和技巧，保存自己，戰勝對方。真正的武術的精髓可以概括為八個字：力量，技巧，生死，勝敗。遊戲每更新好玩的遊戲，等你來發現！

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