第七章 武術的精髓(1/2)

到這裏，華兵心裏歎了口氣，心想***內容太多背不出來了，隻好丟丟臉了，心念間慢悠悠地從口袋裏掏出一本舊得發黃的日記本，略微有些尷尬地照本宣科道：勢：主要采用身體微向前傾或正直的姿勢。要盡量使身體的各部分的動作協調配合，並且要善於利用跑中產生的支撐反作用力與慣性不斷前進，使身體保持平穩，提高跑的效果吸：最好利用鼻子與半張開的嘴共同呼吸。除了在跑中出現生理“極點”現象時可以變化呼吸的頻率與深度外，一般情況下應自然、有適當的深度並有節奏的呼吸力分配：按選擇的路段，或者以自身體能狀況的不同確定。通過工作階段和休息階段適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的度：一般來講不宜過快。過快或在途中加速太猛不僅會影響體力的正常發揮，而且會嚴重地影響判斷力奏：根據有關試驗材料表明，人感受的最適宜節奏是每分鍾即每步時值為0過快的節奏不易感受，過慢則會起抑製作用。有節奏的動作不僅能節省身體能量的消耗，而且能達到最適宜的動作協調。協調而富有節奏的動作，能給人以輕鬆自如的感覺和美的享受離感：在越野跑中保持一定的距離感是必要的，它不僅可以幫助提高找點的速度，也有利於體力的計劃與分配。”

華宇卻沒有注意到父親的尷尬神色，認真地聽著，聽完注視著那本破舊的日記本，突然雙眼放光：“老爸，這是你的練武心得吧，哇噻，傳中的武林秘籍？老爸不麻煩你念了，直接送給兒子好好研讀就行了。”

這日記本其實是華兵當年在軍校進修時的課堂筆記，此時聽兒子這麽他心裏暗暗好笑，卻裝出一副莫測高深的模樣：“想得美！了隻教你基本的防身手段，這裏麵都是些殺人的功夫，怎麽能隨便給你看。”

華宇悻悻地哦了一聲，卻仍死死地盯住日記本，這種明明近在咫尺，卻又無法得到的情形如隔靴搔癢，讓他感到一陣心癢難熬。過了一會兒華宇轉念一想，反正他家就他這麽一個孩子，將來這本子遲早是他的，想到這總算心裏稍稍釋然。於是心思又回到越野跑的技術上來，回想了一下剛才跑步過程中遇到的問題，又問道：“老爸，野外地形較為複雜，碰到不同的地形有什麽需要注意的呢？”

華兵對兒子有點刮目相看了，沒想到這個平時懶於學習的子在這方麵如此勤學好問，而且問得問題都很在點子上，華兵想了想將日記本翻到一頁上，耐心指導兒子道：“在野外，用同樣的步速節奏奔跑，但由於地形的變化，步長的區別卻較

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