德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房

德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房

英格·弗洛伯斯著

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最近更新：出版後記

更新時間：2021-03-29 19:47:41

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內容簡介: 想要擁有健美的身材，不需要用高科技的運動器材，最有效的運動工具是我們的身體！本書以功能訓練為基礎，全麵解析了無器械健身的訓練原則和肌肉鍛煉的奧秘、方法，真實示範了在家、在辦公室、在路上隨時隨地都能進行的健身步驟。根據不同讀者的需求，作者分別設計了適合初學者、有經驗的訓練者和專業運動員的100多個練習，練習涉及所有人體肌肉群，在“肌肉訓練”與“周期瘦身”單元中，還補充了身體健康與合理飲食的超實用竅門。讀者可參考不同的運動方案進行健身，不斷提高自己的協調性和肌肉力量，收獲健康好身材。

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