第六章 基礎訓練(2/3)

與窮奇相鬥三三夜同歸於盡，死後化作鳳凰山。當地居民對這個傳深信不疑，在山上建立鳳凰寺，專供鳳凰神，正可謂山不在高，有仙則名。鳳凰山香火鼎盛，草木蔥鬱，難道華兵所的隱秘之地會在這裏？

看著老爸迅速地向半山腰爬去，華宇欲哭無淚了，好不容易聽到了目的地，居然還要爬山。好在山不高，華兵帶著兒子在半山腰左轉右拐，一直走到草木深處一個看似沒有路的地方，忽然又一轉，來到了一個然山洞內，這個山洞洞口有樹木和灌木遮擋，不仔細查看絕難發現，算得上是別有洞。

華兵輕吐一口氣子，就是這裏了，這是我有次來這爬山無意中發現的。”

華宇累到人快虛脫在地上，喘著大氣：“老爸，以後每次非要來這裏練嗎？”

華兵滿臉嚴肅地點點頭：“那是自然，我好不容易想到這麽一處好地方，且來回的路程正適合你每日跑步鍛煉，怎麽，怕吃苦了？”

“沒有，隻是沒有心理準備。”華宇擔心父親又出怕苦那就別學了之類的話來，連忙解釋。

華兵點點頭，對兒子講解道：“跑步是一切鍛煉方法中最基本，最直接，最有效的。在奧林匹克運動的故鄉——希臘山的岩石上刻著這樣的文字：你想變得健康嗎?那就跑步吧;你想變得聰明嗎?那就跑步吧;你想變得美麗嗎?那就跑步吧!我要加上一句，你想學好拳法嗎？那就跑步吧！剛在跑步過程中我給你糾正了跑步的姿勢，我現在再給你總結一下，正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂彎曲成9後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高，跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張，內肚上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏，跑步中腹肌適當緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉，使腹肌的控製力增強，也是拳

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